Como activar tu circulación con un sencillo ejercicio

Como activar tu circulación con un sencillo ejercicio

La vida laboral nos obliga a permanecer sentado durante largos periodos de tiempo.

¿Has sentido pesadez en tu cuerpo, mareos al levantarte, hormigueo en tus piernas..? Probablemente estés sufriendo una falta de riego adecuado y necesites activar tu circulación

La circulación en nuestro cuerpo sigue un solo sentido y cuando pasamos tiempo sin mover rodillas, tobillos, etc. se estanca en la parte baja de nuestro cuerpo y necesitaríamos retornar la sangre hacia arriba para sentirnos bien.

Existe un ejercicio fácil y eficaz para ello.

Ponte de pie sobre un escalón o unos libros mejor descalzo. Lo importante es conseguir que el talón quede en el aire (apoyando tus manos en pared o estructura) y desde ahí:

– Sube de puntillas al máximo que puedas, tirando de la coronilla hacia el techo, y siente la fuerza en toda la pierna desde la punta del pie.tobillos.gemelos y muslos.
– Al mismo tiempo visualiza como envías la sangre como por una “tubería” hacia arriba.
– Tras unos segundos baja al máximo los talones hacia el suelo, sintiendo como estiras toda la parte posterior de la pierna, es decir, gemelos.tobillos y parte posterior del muslo.

Repite cuatro veces el ejercicio manteniendo unos segundos cada posición.

El mejor momento para hacerlo es al terminar la jornada..!

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