Antes de convertirme en la persona más sana y ordenada que soy, solía enfrentar cada mañana como una tarea tediosa que me resultaba estresante y difícil de realizar. Despertador a las 7:25, café bebido, ducha, encontrar ropa limpia para ponerme (aunque no fuese la que mas me combinase ;-), poner …
Read More »Consejos para caminar bien y quemar calorías
Caminar es una de las opciones más fáciles y seguras que tenemos para mantenernos saludables e incluso bajar peso. Si quieres instalar el hábito de caminar en tu rutina diaria, te recomiendo que sigas un plan progresivo y midas tus tiempos. La primera semana puedes comenzar con un tiempo de 20 …
Read More »Como cuidarse para estar bien, a pesar de los años
El cuerpo no funciona aisladamente, pero el atender a los síntomas aislados y saber prevenir su desgaste nos ayudará a mantenernos saludables, a pesar de los años. La toma de conciencia y la información sobre como atender cada aspecto que integra nuestra salud, es fundamental. Vayamos por partes: Cerebro: si …
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